+79669337290
+79602699882

GAMAK - сеть студий
аэройоги, растяжки и массажа

5-ая линия В.О, дом 42
(м. Василеостровская)
Ручьёвский пр., дом 3, к. 1
(м. Девяткино)

*В честь открытия студии у м. Девяткино:

дарим скидку 50% на все абонементы
пробное занятие БЕСПЛАТНОЕ

*В студии у м. Василеостровская:

супер предложения на абонементы 20/48 занятий
пробное занятие со скидкой 50 % (250 рублей)

Записаться на пробное занятие

Записаться

Расписание

До встречи на занятии

Почему к нам приходят❤️

Стать уверенной в себе
Cформировать красивую осанку
Избавиться от болей в спине и в суставах
Сесть на шпагат
Подкачать попу и пресс
Найти поддержку и общение

Все направления в одном абонементе

У нас проходят самые популярные классы по аэройоге и растяжке в гамаках и на ковриках, йоге, занятия по укреплению тела

Аэрострейчинг (растяжка в гамаках)

Это занятие, которое направлено на растяжку шпагатов, спины и т. д., общую физическую подготовку. В занятие входят элементы из йоги, подкачка мышц. Результат - гибкое, сильное тело. Подойдёт для желающих сбросить вес и получить красивый рельеф фигуры

Аэройога (йога в гамаках)

Почему стоит заняться аэро-йогой?
⁃ Она снимает напряжение и улучшает эмоциональное состояние за счёт ощущения полёта
⁃ Перевёрнутое положение тела повышает мозговую активность
⁃ Все упражнения выполняются в воздухе, поэтому амплитуда движений достаточно большая.
⁃ Йога в гамаках развивает чувство баланса. Уже после нескольких занятий вы ощутите своё тело по-новому и заметите, как улучшилась координация движений.

Здоровая спина АЭРО

Эта программа, направленная на красивую и гибкую осанку. На занятиях уделяется внимание: проработке глубоких спинных мышц, снятию напряжения с межпозвоночных сегментов, которое часто вызывает болевые ощущения, растяжке мышц и раскрытию грудного отдела, а также укреплению мышечного корсета. А благодаря тому, что занятие проходит на гамаках - достигается максимальный эффект от занятия: снимается компрессия с позвоночника, а мышцы максимально расслабляются.

МФР (миофасциальный релиз) + гамак

Специальные упражнения, которые
выполняются на тренировке с МФР-роллом, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря
таким тренировках снимается лишнее
напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов -
они становятся более гибкими и подвижными.

Аэростретчинг ПАУЭР
(растяжка + подкачка в гамаках)

Это программа для развития гибкости, при этом используется эффективная система статических упражнений. Сочетает в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость.

Аэроподкачка

Это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости. Во время занятий укрепляются основные мышечные группы, при этом особенное внимание уделяется проблемным зонам.

Barre ballet

Barre ballet — это интенсивная тренировка, основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. Необычная нагрузка с многократным повторением и минимальной амплитудой позволяет сделать мышцы более крепкими, а тело – более гибким и грациозным. В тренировках используется дополнительный спортивный инвентарь: мячи для пилатеса, эластичные ленты. Подходит для любого уровня подготовки.

Школа шпагата

Это уникальная система упражнений, которая поможет вам свободно садиться на все виды шпагата. Занятие направлено на разогрев и растяжку мышц ног, гибкость тела и разработку подвижности суставов. Регулярные занятия способствуют снятию напряжения, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы и делают вашу фигуру более изящной и подтянутой.

Хатха йога

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.

Медитация с поющими чашами в гамаках

Расслаюляющая медитация со звуком непальских "поющих чаш" ,

в процессе которой происходит полная "перезагрузка" всего тела, прилив жизненных сил, появляется чувство гармонии и радости жизни.

Аэройога дети (йога в гамаках)

Аэройога подходит всем, а особенно нравится детям!
Очень популярное и полезное занятие: развивает координацию и выносливость,
улучшает осанку, развивает гибкость, укрепляет мышечную силу, учит чувствовать свое тело, слушать свои ощущения, избавляет от страхов.
Занятия у детей проходят в игровой форме. Мы отправляемся в интересное путешествие; перевоплощаемся в животных, изучая асаны; познаем гамак и открываем мир йоги!

Вам это знакомо?

Я ничего не умею, буду выглядеть нелепо
Уже не тот возраст
Вдруг не получится?
На меня все будут смотреть
Я - "дерево"
Я "слишком толстая"

ЗАБУДЬТЕ ОБ ЭТОМ! ЗАНЯТИЯ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ВСЕХ!

Занятия подходят для любого возраста
и уровня подготовки

Мини группы до 9 человек на занятия в гамаках и до 11 на занятия на ковриках
Индивидуальный подход
Подбираем необходимую нагрузку для каждого клиента
Профессиональные тренера с большим опытом и особым мягким подходом к тренировкам

Наши тренера

Каждый из наших учителей имеет не менее 5 лет личной практики и 3 года преподавания

Татьяна Киреева

Сертифицированный тренер по хатха-йоге, аэройоге и детской йоге в гамаках.
Личная практика в йоге с 2013 года
Опыт преподавания персональных и групповых практик более 5 лет.
Йога-это мой образ жизни, которая помогает мне обрести гармонию и счастье во всем. Моя миссия, чтобы как можно больше людей познали йогу, ту посредством которой их жизнь будет лучше во всех сферах.

Юлия Чечулина

Юлия, сертифицированный тренер по аэройоге для детей и для взрослых. Дипломированный преподаватель хореографических дисциплин.
Моя работа с детьми имеет 12 летний опыт с детьми дошкольного и школьного возраста. Проведение занятий, постановка танцевальных номеров, участие в международных и всероссийских фестивалях( лауреаты 1,2,3 степени)
Каждое занятие стараюсь сделать полезным и интересным.

Голомидова Наталья

Меня зовут Наталья, я тренер мягких направлений, таких как: стретчинг, аэройога, мфр. Работаю по данным направлениям с 2020 года. В тренировки добавляю работу с дыханием и практики релаксации, практикую комплексный подход. На своих занятиях выстраиваю бережную атмосферу, где комфортно каждой. Не важно какой у тебя вес, возраст и опыт.

Потуткина Варвара

Сертифицированный тренер-универсал, около 2-ух лет являюсь преподавателем йоги и растяжки как на коврике, так и в гамаке, также веду здоровую спину Занимаюсь спортом с 5 лет, есть разряд КМС

Агеева Ксения

Дипломированный фитнес-тренер и инструктор по занятиям в гамаках. Обучение проходила в Школе Фитнеса «UFIT» г. Сургут. Я хочу помочь вам найти гармонию и равновесие в своей жизни, научиться расслабляться и получать удовольствие от занятий в гамаках.

Куркина Екатерина

Сооснователь студии "GAMAK".
12 лет жила в Непале, где вместе с мужем занималась развитием йога центра. Закончила обучение на преподавателя йоги в школе Rishikul Yogshala (Индия), а также курсы тайского и шведского массажей, курс по работе с поющими чашами и курс "Женская йога и йога для беременных".
5 лет преподавала йогу в своём центре в Непале и делала массаж.
В данный момент вместе с семьёй переехала в Санкт-Петербург, ведёт "Медитации с поющими чашами в гамаках".

Пространство

Светлые и просторные интерьеры нашей студии идеально подходят для занятий в любое время

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Ответы на вопросы

Gamak на карте Санкт‑Петербурга — Яндекс Карты

ОТЗЫВЫ:

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Напишите нам:

Контакты:

5-ая линия В. О, дом 42
м. Василеостровская
тел.: +79669337290

Ручбёвский пр., д. 3, к. 1
м. Девяткино
тел.: +79602699882
e-mail: gamakaero@gmail.com

GAMAK - сеть студийаэройоги, растяжки и массажа5-ая линия В.О, дом 42 (м. Василеостровская)Ручьёвский пр., дом 3, к. 1 (м. Девяткино)

GAMAK - сеть студий
аэройоги, растяжки и массажа

5-ая линия В.О, дом 42
(м. Василеостровская)
Ручьёвский пр., дом 3, к. 1
(м. Девяткино)