GAMAK | Студия аэройоги, растяжки и массажа

+79650047388

+79669337290
+79650047388

GAMAK
сеть студий аэройоги, растяжки и массажа
в Санкт-Петербурге

Первое занятие - |

Записаться на пробное занятие

Записаться в онлайн расписании

5-ая линия В.О, дом 42. (м. Василеостровская)

Ручьёвский пр., дом 3, к. 1 (м. Девяткино)

Скидка 20 % на любой абонемент! Скидка 25 % на абонемент 20 ЗАНЯТИЙ + МАССАЖ В ПОДАРОК в день пробного занятия

Для чего к нам приходят?

Стать увереннее в себе

Избавиться от боли в спине и суставах

Найти поддержку и общение

Сформировать красивую осанку

Сесть на шпагат

Подкачать попу и пресс

Выбирайте направление по душе

Здоровая спина АЭРО

Эта программа, направленная на красивую и гибкую осанку. На занятиях уделяется внимание: проработке глубоких спинных мышц, снятию напряжения с межпозвоночных сегментов, которое часто вызывает болевые ощущения, растяжке мышц и раскрытию грудного отдела, а также укреплению мышечного корсета. А благодаря тому, что занятие проходит на гамаках - достигается максимальный эффект от занятия: снимается компрессия с позвоночника, а мышцы максимально расслабляются.

Здоровая спина + МФР

Специальные упражнения, которые
выполняются на тренировке с МФР-роллом, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря
таким тренировках снимается лишнее
напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов -
они становятся более гибкими и подвижными.

Аэроподкачка и подкачка на коврике

Это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости. Во время занятий укрепляются основные мышечные группы, при этом особенное внимание уделяется проблемным зонам.

Body Ballet

Body ballet — это мягкая силовая тренировка, основанная на техниках классического танца с использованием упражнений из пилатеса, йоги и классического фитнеса.
Данная тренировка подойдет абсолютно в любом возрасте для абсолютно любого уровня физической подготовки или без неё.
На занятии мы с вами мягко проработаем мышцы кора, ног, уделим особое внимание осанке и стопам, улучшим координацию, баланс, а в конце тренировки растянемся и расслабимся.

Школа шпагата

Это уникальная система упражнений, которая поможет вам свободно садиться на все виды шпагата. Занятие направлено на разогрев и растяжку мышц ног, гибкость тела и разработку подвижности суставов. Регулярные занятия способствуют снятию напряжения, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы и делают вашу фигуру более изящной и подтянутой.

Хатха-йога

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.

Виньяса-флоу йога

Это динамичное направление йоги, в котором статике почти не уделяется внимания. Одна асана плавно перетекает в другую и получается практически танец на коврике. Занятие повышает общую гибкость и координацию, позволяет лучше ощущать свое тело.

Аэройога дети (йога в гамаках)

Аэройога подходит всем, а особенно нравится детям!
Очень популярное и полезное занятие: развивает координацию и выносливость,
улучшает осанку, развивает гибкость, укрепляет мышечную силу, учит чувствовать свое тело, слушать свои ощущения, избавляет от страхов.
Занятия у детей проходят в игровой форме. Мы отправляемся в интересное путешествие; перевоплощаемся в животных, изучая асаны; познаем гамак и открываем мир йоги!

Медитация с поющими чашами в гамаках

Расслабляющая медитация со звуком непальских "поющих чаш" ,

в процессе которой происходит полная "перезагрузка" всего тела, прилив жизненных сил, появляется чувство гармонии и радости жизни.

Аэроакробатика

Занятие, на котором можно примерить на себя в роль воздушного гимнаста! Вы попробуете различные закрутки и очень эффектные положения в воздухе. Отлично подойдет тем, кто уже хорошо знаком с гамаком и хочет повысить планку.

Аэрострейчинг (растяжка в гамаках)

Это занятие, которое направлено на растяжку шпагатов, спины и т. д., общую физическую подготовку. В занятие входят элементы из йоги, подкачка мышц. Результат - гибкое, сильное тело. Подойдёт для желающих сбросить вес и получить красивый рельеф фигуры

Аэройога (йога в гамаках)

Почему стоит заняться аэро-йогой?
⁃ Она снимает напряжение и улучшает эмоциональное состояние за счёт ощущения полёта
⁃ Перевёрнутое положение тела повышает мозговую активность
⁃ Все упражнения выполняются в воздухе, поэтому амплитуда движений достаточно большая.
⁃ Йога в гамаках развивает чувство баланса. Уже после нескольких занятий вы ощутите своё тело по-новому и заметите, как улучшилась координация движений.

Почему вам у нас понравится?

Комфортные группы

Мини группы до 9-11 человек на занятия в гамаках и до 11-14 на занятия на ковриках

1

Персональный подход

Подбираем оптимальную нагрузку для каждого гостя и заботимся о вашей безопасности

2

Опытные тренера

Мы гордимся нашими опытными тренерами с особым, мягким подходом к занятиям

3

Ваш путь к здоровью и гармонии 🌱

Наши тренера и мастера

Потуткина Варвара

Сертифицированный тренер универсал, занимается спортом с 5 лет, есть разряд КМС. Более двух лет является преподавателем йоги и растяжки как на коврике, так и в гамаке. Тренер программы "Здоровая спина"

Чечулина Юлия

Сертифицированный тренер по аэройоге для детей и для взрослых. Дипломированный преподаватель хореографических дисциплин с опытом более 12 лет. Организатор выступлений на международных и всероссийских фестивалях.

Агеева Ксения

Дипломированный фитнес-тренер и инструктор по занятиям в гамаках. Проходила обучение в Школе Фитнеса «UFIT» г. Сургут. Поможет вам найти гармонию и равновесие в своей жизни, научиться расслабляться и получать удовольствие от занятий в гамаках.

Кузнецова Ирина

Личная практика Ирины составляет более 8 лет. Ещё подростком она начала с классической хатхи, потом более 5 лет училась в школе аштанга-виньяса-йоги. Последние три года были посвящены поиску своего стиля, практике медитации, изучению анатомии и психологии.

Преподаватель по направлениям функциональный стрейчинг и гимнастическая растяжка, йога, аэро, мфр, женская интимная гимнастика. Владею разными методиками по развитию гибкости и силы тела. Опыт преподавания более 5 лет.

Ханда Анастасия

Дипломированный педагог-хореограф, сертификацированный тренер по стретчингу, растяжке в гамаках, детской аэройоге. Поможет вам ощутить на занятиях каждую мышцу, каждое движение, каждый жест и открыть новые возможности своего тела.

Черняк Ксения

Сооснователь студии "GAMAK".
12 лет жила в Непале, где вместе с мужем занималась развитием йога-центра. Закончила обучение на преподавателя йоги в школе Rishikul Yogshala (Индия), а также курсы тайского и шведского массажей, курс по работе с поющими чашами и курс "Женская йога и йога для беременных".

Куркина Екатерина

Тренер по направлению здоровая спина. В настоящее время учится в НГУ им. Лесгафта, на профиле лечебная физическая культура.

Андреева Елизавета

Сертифицированный тренер по аэройоге и аэростретчингу. Всю жизнь в спорте: танцы, аэробика, акробатика. Поделится с вами накопленными опытом и знаниями, чтобы после каждого занятия, вы чувствовали легкость, гибкость, силу.

Северьянова Виолетта

Профессиональный тренер Pole Dance (хореография, спортивная гимнастика и акробатика на пилоне). Посвятила танцам 22 года. Тренер групповых и танцевальных направлений.

Галеева Кристина

Сертифицированный инструктор по хатха-йоге, аэройоге и аэростретчингу, инструктор-универсал. 13 лет своей жизни посвятила спорту - занималась художественной гимнастикой, имеет разряд КМС. Практикует йогу с 2021 года, пробуя различные направления и подходы.

Мосолова Валерия

Профессиональная спортсменка. Занималась художественной гимнастикой. Поможет достичь заветной цели за максимально короткий период. На ее тренировках вы узнаете, что ваше тело способно на большее.

Павленко Анна

Посмотрите, как у нас уютно и комфортно

Наше расписание

Василеостровская

5-ая линия В.О, дом 42

Девяткино

Ручьёвский проспект, дом 3, к. 1

Отвечаем на ваши вопросы

Gamak на карте Санкт‑Петербурга — Яндекс Карты

Ваши отзывы, которыми

мы гордимся

Контакты:

5-ая линия В. О, дом 42
м. Василеостровская
тел.: +79669337290

Ручьёвский пр., д. 3, к. 1
м. Девяткино
тел.: +79650047388
e-mail: gamakaero@gmail.com